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功能性饮料可以当水喝?

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
功能性饮料可以当水喝?
现在有的孩子,甚至是成年人每天很少喝白开水,渴了、饿了、早起和吃饭时都争抢着喝功能性饮料。可问题是功能性饮料能代替饮水、喝粥、吃蔬菜水果吗?
我们都知道水是维持人体正常生理活动的重要营养素,除此之外,水还起着溶解和吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参暴雨过后,小区门前变汪洋与体温调节、降低累积在肌肉中的疲劳素(乳酸)等重要作用。一般而言,中小学生每天应该喝水1。5~2升,而成年人每天一般需要2。5升左右的水。
很多人将功能性饮料等同于饮用水,在他们看来,喝功能性饮料就等于喝水,甚至优于喝水。事实并非如此。
功能性饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、氨基酸等物质,有的甚至含有咖啡因、牛磺酸等成分。这些成分比较适合体力损耗较大的特定人群和成年人。不同的功能性饮料中含有不同的成分,对人体有不同的反应,如果将功能性饮料当伯恩山犬多少钱成水喝难免会出现各种各样的问题,甚至不利于身体健康。
其一,处于发育阶段的儿童,运动量较小,大量饮用功能性饮料可能会出现过量补充营养成分的情况,加重胃肠道负担,甚至可能引发消化功能紊乱,并由此影响营养成分的摄取和利用。过量饮用功能性饮料还可能会超过儿童消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力而不利于身体发育,可能会引发肥胖、腹泻、营养比例失调等健康问题。
其二,功能性饮料因为成分不同会对人体产生不同的影响。患有某些疾病的人如果把功能性饮料代替水来饮用,可能会造成各种各样的问题。比如高血压患者慎用运动平衡类饮料,糖尿病患者不适合饮用多糖饮料。如果不慎过量饮用可能加重病情,不利于身体康复甚至会危及生命。
其三,长期饮用含咖啡因的功能性饮料,可能会造成热量摄入过多,刺激血脂上升,可能导致心率加快,加重血管负担。同时,过量饮用含有咖啡因的功能性饮料会导致排尿过多。
其四,很多功能性饮料中添加了香精、色素和防腐剂等对人体有害的物质成暴力家庭分,大量饮用不利于人体健康。有研究显示,大量饮用功能性饮料,可能会对儿童的大脑发育有一定的影响。
因此,在挑选功能性饮料的时候,应该仔细地阅读饮料说明书注明的成分,根据自身特点圣伯纳犬价格选择相应的功能性饮料。而对于身体健康、没有太大体力消耗、不需要额外补充能量的人来说,功能性饮料除了能解渴外,并无太多实际作用,从经济角度来讲也是一种浪费。
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